Силовой тренинг является распространенным типом силовой тренировки для развития силы и размера скелетных мышц.

Он использует силу тяжести в форме взвешенных баров, гантелей или весовых стеков, чтобы противостоять силе, создаваемой мышцей, посредством концентрического или эксцентрического сокращения. Тренировка веса использует различное специализированное оборудование, чтобы ориентироваться на определенные группы мышц и типы движения. Сейчас для силовой тренировки необходимы силовые тренажеры которые приобрести можно на сайте http://www.grand-gym.ru/catalog/turnik_brusya_giperekstenziya_i_skamya_dlya_pressa.html по адекватной цене .

Спортивные состязания, где силовые тренировки являются центральными, — бодибилдинг, тяжелая атлетика, пауэрлифтинг и сильные мужчины, игры на горных лыжах, броски с дротиками, метание диска и метание копья. Многие другие виды спорта используют силовые тренировки как часть своего тренировочного режима, особенно; Смешанные единоборства, американский футбол, реслинг, регби-футбол, легкая атлетика, гребля, лакросс, баскетбол, бейсбол и хоккей. Силовая подготовка для других видов спорта и физической активности становится все более популярной.

Силовая подготовка — это всеобъемлющий термин, который описывает все упражнения, направленные на увеличение физической силы. Вес подготовки является одним из видов силовой тренировки, которая использует вес, эксцентричное обучение или мышечной сопротивления для увеличения силы. Обучение выносливости связано с аэробными упражнениями, в то время как тренировка гибкости связана с упражнениями на растяжку, такими как йога или пилатес. Весовое обучение часто используется как синоним силовой тренировки, но на самом деле является конкретным типом в более инклюзивной категории. Вопреки распространенному мнению, силовые тренировки могут быть полезны как для мужчин, так и для женщин.