Пилатес представляет собой систему физических упражнений, созданных Джозеф Пилатес в первой половине 20-го века в Германии.

В 2005 году в Соединенных Штатах было 11 миллионов человек, которые регулярно практикуют эту дисциплину и 14,000 инструкторов.

Пилатес назвал этот метод контрологии, потому что он считал, что его метод использует ум, чтобы управлять мышцами. Программа фокусируется на основных мышц, которые стабилизируют тело и имеют важное значение для поддержки -rbetot. В частности, пилатес упражнение учит осознание дыхания и удерживая позвоночник, и направлено на укрепление внутренних мышц туловища. Сейчас фитнес клуб юзао представляет такую возможность , а именно физические упражнения для всех для хорошего тонуса .

Метод Пилатес был создан Джозеф Пилатес, гимнастика, греческого происхождения, но родился в Германии. Во время Второй мировой войны он создал систему упражнений, основанную на аэробике, в котором предлагалось улучшить реабилитацию ветеранов. Джозеф Пилатес считал, что психическое и физическое здоровье тесно связаны между собой. Он рекомендовал несколько точных движений, подчеркивающие контроль и форму, чтобы помочь раненым солдатам восстановить свое здоровье за ​​счет укрепления, растягивания и стабилизации мышц. Пилатес разработал «Пилатес принципы», чтобы принести в хорошей форме на всем теле: правильное положение тела, в центре, контроль, концентрация, точность, дыхание и плавности движения. Джозеф Пилатес написал две книги о методе Пилатес: «Возвращение к жизни через контрологию» в 1928 и «Ваше здоровье: регулярные физические упражнения системы Кто революцию в области физической культуры» 1934.